メンタルヘルスブログ メンタルクリニックに通院するのは後ろめたいことではない—親の理解が得られないときの対処法
メンタルクリニックに通うことは、心の健康を整えるための大切な一歩です。けれども、日本では未だに「精神病院」や「異常」といった偏見が残っており、特に親世代にはその傾向が強いことがあります。「心の問題を相談するのは弱い証拠」「家族に恥をかかせる...
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メンタルヘルスブログ まずは深呼吸から始めよう—心がざわつく時に落ち着きを取り戻す方法
日々の生活で、心がざわつく瞬間は誰にでも訪れます。仕事や学校、人間関係でのプレッシャーなど、私たちを取り巻く環境には多くのストレスがあります。このような時、「どうしたら落ち着けるのだろう？」と感じることもあるでしょう。そんなとき、まず試して...
メンタルヘルスブログ 「休む勇気」—仕事や学校を休むべきサインとは？
現代社会では、働くことや学ぶことに対するプレッシャーが非常に大きく、無理をして体調や精神状態を崩してしまう人も少なくありません。しかし、「休む」こともまた、健康を保ち、長期的な成果を上げるために欠かせない行動です。この記事を書いている私も業...
チェンソーマン 「チェンソーマンの中の恐怖」—心の中の“悪魔”と共存する方法
『チェンソーマン』は、恐怖そのものを具現化した「悪魔」たちが登場する独特の世界観を持つ作品です。この物語において、恐怖は単なる感情に留まらず、キャラクターの運命や行動を大きく左右する存在として描かれています。しかし同時に、主人公デンジをはじ...
メンタルヘルスブログ 「自分を責めない」—精神不調時に知っておきたい自己肯定感の保ち方
精神的に調子を崩しているとき、私たちはしばしば「自分を責める」という感情に囚われてしまいます。仕事がうまくいかなかったり、人間関係で摩擦が生じたりすると、「自分が悪い」「自分が足りない」と考えてしまうのは自然なことかもしれません。しかし、自...
メンタルヘルスブログ 「進み続けるために必要なもの」—進撃の巨人のエレンに学ぶ、目的意識とそのリスク
『進撃の巨人』の主人公エレン・イェーガーは、「自由」を求めて全てを懸ける姿勢で、多くの人々に強い印象を与えています。その目的意識は彼の強さの源泉であると同時に、周囲や自身を傷つけるリスクも伴うものです。この物語は「目的を持つ」という行動が人...
チェンソーマン マキマの支配から学ぶ—「他者に支配されない生き方」とは
『チェンソーマン』に登場する「支配の悪魔」マキマは、「自分より格下とみなす存在を支配できる」という強大な力を持っています。その力は単なる超常的なものにとどまらず、相手の弱みを巧みに利用し、心と行動を支配する心理的な要素も含まれています。この...
メンタルヘルスブログ 「悔いが残らない選択を」—リヴァイとエルヴィンの言葉に学ぶ自己決定と後悔の心理
『進撃の巨人』のOVA「悔いなき選択」では、リヴァイが仲間の死を通じて選択の重みを学び、後悔を糧にして成長する姿が描かれています。
メンタルヘルスブログ 「罪悪感とどう向き合うか」—進撃の巨人のアルミン・アルレルトに学ぶ自己受容の方法
『進撃の巨人』の中で、主要キャラクターのひとり、アルミン・アルレルトはただの調査兵団兵士ではなく、仲間を守るために戦略を練り、時には自らの犠牲を強いる決断もしてきたキャラクターです。しかし、彼が抱える罪悪感や葛藤は、戦場の冷酷さや自身の責任...
メンタルヘルスブログ 「怒りをコントロールする術」—呪術廻戦の虎杖悠仁に学ぶ、感情との向き合い方
『呪術廻戦』の虎杖悠仁が直面する理不尽な状況と、その中での怒りの管理法について解説します。彼の成長と心理学的視点を探りましょう。