メンタルヘルスブログ 「できない自分を認める」—自己否定を止める思考トレーニング
私たちは、日々の生活や仕事の中で「できない自分」を責めてしまう瞬間があります。「もっと頑張らなければ」「周囲に迷惑をかけているのではないか」といった自己否定の思考が頭をよぎり、心を重くすることも少なくありません。しかし、心理学や実践的なトレ...
2024-11
メンタルヘルスブログ 
メンタルヘルスブログ 不登校の兆候？学校を休むべきサインと親の対応法
学校生活は子どもにとって重要な成長の場ですが、時には体調や心の健康を優先する必要があります。特に心理学の観点から、無理に登校することでストレスが増加し、心身の不調が悪化するリスクもあります。本記事では「学校を休んだ方が良いサイン」を心理学的...
B型事業所 障害福祉の費用適正化：就労継続支援B型報酬見直しの影響と課題
2024年11月、財務省は財政制度等審議会・財政制度分科会において、障害福祉分野における費用適正化が不可欠であると提言しました。その中で注目されたのが、就労継続支援B型（以下、B型）事業所の報酬体系の見直しです。財務省、障害福祉は「費用抑制...
メンタルヘルスブログ 「小さな成功を積み重ねる」—小さな目標を設定する方法日常で簡単に達成できるタスクを見つけるコツ。
日常生活において、小さな成功体験を積み重ねることは、自己効力感の向上や大きな目標達成へのステップとして非常に重要です。しかし、具体的にどのように小さな目標を設定し、それを達成していくべきか悩む方も多いでしょう。本記事では、日常で簡単に達成で...
メンタルヘルスブログ メンタルクリニック「こんな症状で行っていいの？」—軽い不調でも相談してOKな理由
日常生活の中で、「なんとなく体がだるい」「心が重い」「イライラが続く」といった軽い不調を感じることは誰にでもあります。しかし、「これくらいの症状で病院に行くのは大げさでは？」と考え、相談を先延ばしにしてしまう方も多いのではないでしょうか。メ...
メンタルヘルスブログ 魔力を制限するフリーレンと制限しない魔族：力のコントロールがメンタルヘルスに与える示唆
『葬送のフリーレン』は、魔族とフリーレンの魔力の扱い方を通じて、自己制御やメンタルヘルスの重要性を考察します。
メンタルヘルスブログ メンタルクリニックってどんなところ？院内の雰囲気や流れを徹底紹介
メンタルクリニックと聞くと、「どんな場所なんだろう？」とイメージが湧かず、不安を感じる方も多いかもしれません。心の健康が注目される現代では、メンタルクリニックは誰にとっても身近で頼れる場所になりつつあります。本記事では、院内の雰囲気や受診の...
メンタルヘルスブログ 【呪術廻戦】乙骨憂太のトラウマと成長：心の傷を乗り越えるプロセス
物語のネタバレがありますのでご注意ください。「呪術廻戦」の乙骨憂太は、物語の中で愛する人を失うという深いトラウマを経験しながら、その傷を乗り越え、大きな成長を遂げていきます。この過程は、単なるフィクションの要素を超え、人間の心理的な回復プロ...
メンタルヘルスブログ メンタルクリニックに通院するのは後ろめたいことではない—親の理解が得られないときの対処法
メンタルクリニックに通うことは、心の健康を整えるための大切な一歩です。けれども、日本では未だに「精神病院」や「異常」といった偏見が残っており、特に親世代にはその傾向が強いことがあります。「心の問題を相談するのは弱い証拠」「家族に恥をかかせる...
メンタルヘルスブログ まずは深呼吸から始めよう—心がざわつく時に落ち着きを取り戻す方法
日々の生活で、心がざわつく瞬間は誰にでも訪れます。仕事や学校、人間関係でのプレッシャーなど、私たちを取り巻く環境には多くのストレスがあります。このような時、「どうしたら落ち着けるのだろう？」と感じることもあるでしょう。そんなとき、まず試して...