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無理にポジティブにならなくていい—ネガティブを受け入れる方法

多くの人が感じる「ポジティブでいなければならない」というプレッシャー。本記事では、ネガティブな感情を受け入れる重要性とその方法を解説します。
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「過去の失敗が頭を離れない」—反すう思考を止めるテクニック

反すう思考に悩む方必見！過去の失敗に囚われず、心を軽くするためのマインドフルネスと具体的対処法を解説します。
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ミカサのエレンへの想い：愛情と執着の境界線を見極める心の訓練

「進撃の巨人」のミカサ・アッカーマンの愛情と執着の複雑な関係を探り、心理学やマインドフルネスの視点から日常に活かすヒントを提供します。
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